21 días diseñado aumentar tu inteligencia emocional, aprender a reconocer, validar y gestionar tus emociones desde un espacio de conexión y conciencia.
Primera clase teoría donde hablamos de las emociones.
Miedo y emociones relacionadas con el miedo.
Una clase para aprender a gestionar el miedo y liberarla del cuerpo.
El miedo ha sido una emoción clave que nos ayuda a sobrevivir y nos ha acompañado durante toda la existencia humana cuando el cerebro persigue peligro para protegernos.
Lo importante es liberar el miedo de nuestro cuerpo porque si no, nuestro cuerpo se queda en estado de pelea o correo y muchos de los sistemas se apagan creando desequilibrio y malestar.
¿Te has sentido que pierdes el control, en total incertidumbre e imaginando el peor escenario? Puede ser ansiedad.
Es impresionante el aumento de la ansiedad en nuestra sociedad moderna. Por eso es importante entenderla y tener las herramientas para gestionarla.
En esta clase usaremos varias herramientas para para el tren de pensamientos de la ansiedad y regresar a la calma.
Todos en algún momento nos hemos sentido rechazados y hemos experimentado el miedo a no pertenecer que es la emoción de inseguridad.
Es una emoción normal pero si la sentimos constantemente puede dañar nuestro autoestima y la visión que tenemos de nosotros mismos.
Teoría y ejercicios
180 min. | Nivel
¿Has sentido que no eres suficiente? Esta emoción de insuficiencia es muy común y más hoy en día que hay tanta comparación de redes sociales.
Vamos a liberarla con esta clase. Que disfrutes.
La preocupación es la mente tratándose de anticipar a lo que pueda salir mal para evitar o saber cómo enfrentarlo.
El problema es cuando la amenaza no es inminente y no accionamos y sólo a un tren de pensamientos negativos que nos dejan si fuerza para accionar.
En esta clase vamos a mover la energía para liberar la preocupación y poder responder mejor a los desafíos de la vida.
PROPS: 1 cobija
El fracaso es parte de la vida. Lo importante es liberar la energía de sentirnos "fracasados" y darle un nuevo significado.
Esta clase nos ayudara a ver desde otra perspectiva y fracaso y entender que es sólo aprendizaje.
Una de las emociones con las que nos cuesta trabajo lidiar: envidia.
Cambia tu concepto y transforma su energía
Arrogancia es una emoción que nos separa de los demás e impide el crecimiento espiritual. Libera el miedo y enojo que hay detrás de esta emoción en esta clase.
45 min | Nivel
El enojo no es bueno ni malo. El problema es cuando lo dejamos estancado en nuestro cuerpo, realmente nos hace mucho daño.
Libéralo con esta clase y meditación. Te vas a sentir mucho más ligero.
Conoce la necesidades que dan origen a tus emociones más frecuentes o "Casa Emocional".
Entiende la emoción del enojo.
Cuando sentimos que hay un obstáculo o amenaza para lograr lo que queremos experimentamos frutración que viene del enojo.
Libérala con esta clase.
Desarrollar consciencia somática para regular mejor las emociones.
180 min. | Nivel
Sentirnos presionados es una condición muy normalizada en la sociedad pero que tiene efecto negativos en nuestro bienestar físico, mental y emocional.
Libera la presión con esta clase.
¿Has sentido que no eres suficiente, que algo está mal en ti?
La vergüenza de verdad nos pone el pie cuando confundimos nuestras acciones con lo que somos.
Voltear a ver la vergüenza, ponerle nombre a lo que sentimos, es clave para sanarlo. La vergüenza se disuelve cuando la volteamos a ver, la trabajamos y hablamos de ella.
PROPS: un cobija
De una forma y otra todos hemos sentido traición o nos hemos sentido traicionados. Si esta emoción se queda estancada en nuestro cuerpo, va a hacer que veamos la vida a través de los lentes de la traición y nunca confiemos.
Libera esa energía con ésta práctica poderosa.
El estrés es la causa #1 de enfermedades. Es impresionante cómo nuestro cuerpo ha olvidado a relajarse.
En esta clase vamos usar varias herramientas para mover la energía para salir de ese estado de estrés y entrar a una profunda paz.
Muchas veces guardamos resentimiento de lo que alguien más nos hizo o dejó de hacer. El problema es que esa emoción si se queda estancada en nuestro cuerpo, se convierte en veneno que nos hace daño.
Libera ese resentimiento y deja ir todo aquello que te hace daño.
La tristeza es una emoción normal que experimentamos cuando hay una pérdida. Como ser humanos vamos a experimentar muchas veces la tristeza. Al hacerlo los niveles de serotonina, oxitocina y dopamina bajan.
El problema es que el cerebro piensa que si nos mantiene tristes así nos protege y la tristeza se puede volver recurrente o constante.
En esta clase podrás mover la energía para cambiar el hábito y el patrón neuronal para poder hacer un cambio de perspectiva.
El duelo es un proceso de reconstrucción de nuestro mundo desafiado por una pérdida.
Cada persona vive el duelo de forma diferente y única, así como todos tenemos una huella digital. Lo importantes es no negarlo, no rechazarlo, sino vivirlo y esta clase te va a ayudar a mover la energía y que no se quede estancada en tu cuerpo.
Entender las emociones y sus orígenes
180 min. | Nivel
Libera la vergüenza
180 min. | Nivel
La creatividad es la capacidad de inventar o crear algo. Viene del alma y no de la mente y entre más auténticos somos, más creatividad podemos tener.
En esta clase moveremos la energía para cultivar la creatividad y poder manifestarla en nuestra vida
La depresión es una tristeza prolongada que nos hace sentir sin energía, sin interés y nos quita el placer de vivir. Aunque puede tener varios factores como biológicos, psicológicos o ambientales, mover la energía a través de esta práctica de yoga nos puede ayudar muchísimo a sentirnos mejor.
50 min. | Nivel
La gratitud es la emoción más poderosa a la que podemos recurrir. La ciencia ha comprobado que experimentar gratitud mejora todos los aspectos de nuestra vida.
Cambia la forma en la que normalmente trabaja tu cerebro de ver lo que esta mal y cultiva un nuevo hábito de la gratitud.
Esta es una clase a la que puedes regresar una y otra vez.
¿Cuánto tiempo pasamos persiguiendo la felicidad? Y parece que entre más la perseguimos, menos la alcanzamos.
Aprende cuáles son los errores más comunes al pensar en la felicidad y cómo podemos cultivar una energía que nos abra al momento presente para poder reconocer que la meta no es la felicidad, sino la belleza que construimos en el camino.
Si queremos vivir en armonía y plenitud, la paz es una emoción que tenemos que aprender a cultivar.
Qué maravilloso sentir ese estado de tranquilidad, calma, seguridad, equilibrio, estabilidad que la paz nos da. El problema es que condicionamos esa felicidad a las circunstancias externas.
En esta clase te enseñare a cultivarla de adentro hacia afuera.