La vida es compleja y para prosperar necesitamos tanto movimiento como nutrición emocional y física. Esta clase, la primera de una serie, fusiona lo mejor de ambos mundos en una sola práctica.
Primera mitad: Fluirás con tu respiración en un movimiento continuo y dinámico, acompañado de saltos y transiciones que activan la circulación, limpian el cuerpo y ponen tu corazón a bombear con energía.
Segunda mitad: Entrarás en una práctica introspectiva con elementos de yin yoga, pranayama y acupresión, recargando física, mental y emocionalmente, mientras calmas tu sistema nervioso.
Beneficios de esta serie:
- Movimiento activo y desafiante (flow, fuerza y acondicionamiento).
- Práctica pasiva y restaurativa (yin, restaurativo, pranayama, liberación miofascial y meditación).
Props: 1 cobija, 2 pelotas y 2 bloques
| Nivel: |  |
| Estilo: | Yoga Asana |
| Duración: | 50 min. |