Este ejercicio que hace años creó Ayurveda y que ahora el deporte moderno lo ha tomado como HIIT, es una práctica super efectiva que me encanta porque en poco tiempo se puede generar grandes beneficios y dejar tiempo para trabajar con la parte mental, emocional, energética y espiritual.
Beneficios:
Mayor capacidad cardíaca y pulmonar.
Activa el metabolismo durante e incluso después de la práctica.
Quema grasa sin perder masa muscular.
Aumento de la masa muscular.
Es una técnica que te permite
Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.
No necesitas props
| Nivel: |  |
| Estilo: | Yoga Asana |
| Duración: | 30 min. |