La masa muscular magra disminuye naturalmente con la edad.
Si no hacemos nada para reemplazar el músculo magro que pierdes con el paso del tiempo, tu porcentaje de grasa corporal aumentará con el tiempo. El fortalecimiento muscular puede ayudarte a:
- conservar y mejorar tu masa muscular a cualquier edad
- desarrollar huesos fuertes y aumentar densidad ósea, lo cual es especialmente importante durante la menopausia debido a los cambios hormonales que pueden debilitar los huesos.
- controlar tu peso
- proteger las articulaciones de las lesiones
PROPS: 1 cobija, 1 bloque, 2 pelotas, 2 polianas (opcional)
| Nivel: |  |
| Estilo: | Yoga Asana |
| Duración: | 45 min |