En esta clase de yoga, trabajaremos con el suelo pélvico, esa zona esencial para la estabilidad y el bienestar general. A través de una serie de posturas, respiración consciente y ejercicios específicos, aprenderemos a activar, relajar y fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Trabajaremos en la conciencia corporal, mejorando la circulación y la elasticidad de esta área para prevenir o aliviar problemas como la incontinencia, dolor lumbar o disfunciones sexuales.
PROPS: 1 cobija, 2 bloques, 1 pelota de 15 cms desinflada (si no tienes puedes usar la cobija)
| Nivel: |  |
| Estilo: | Yoga Asana |
| Duración: | 60 min. |